잠이 안오는 나, 멜라토닌 먹어도 괜찮을까요? 멜라토닌 건강하게 복용하는 방법 총정리! 불면증 찐강추!

여러분! 이런 경험 있으시죠?나이 들수록 유난히 잠이 안 오는 밤. 새벽까지 뒤척이다 보면 하루가 온통 피곤하고 무기력해지곤 합니다.  이런 수면 고민을 안고 계신 분들 사이에서 요즘 '멜라토닌'이라는 수면 보조제가 큰 관심을 받고 있습니다.과연 멜라토닌은 진짜로 숙면에 도움을 줄까요? 또 중장년층이 먹어도 괜찮은 걸까요?  오늘은 멜라토닌의 효능부터 부작용, 안전한 복용법까지 따뜻하고 쉽게 풀어드릴게요.건강한 수면을 위한 첫걸음, 지금부터 함께 시작해봅시다!  “새벽 3시, 다시 뒤척이고 있나요? 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다.”“불면에 지친 하루, 약 대신 자연스럽게 잠드는 방법은 없을까요?”“멜라토닌, 먹기 전에 꼭 알아야 할 6가지 사실!”📋 목차멜라토닌이란 무엇인가요?숙면에 어떻게 도움을 ..