불면증의 함정: 대한민국 70만 명이 빠진 수면 위기와 탈출법

여러분! 어젯밤은 잘 주무셨나요? 잠을 잘 자는 것, 누구에게나 당연한 일이었지만 이제는 수많은 사람들이 매일 밤 잠을 이루지 못해 괴로워하고 있습니다. 실제로 불면증으로 고통받는 국내 인구는 70만 명이 넘고 수면장애 전체로 보면 무려 120만 명 이상이 진료를 받았다고 해요. 매일 아침 피곤함으로 시작하고 낮엔 멍하고 예민해지며 밤이 되면 또다시 잠들 걱정에 사로잡히는… 그런 악순환. 이 글에서는 불면증의 실체와 원인, 자가진단 체크리스트, 그리고 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 해결 습관까지 전부 하나하나 따뜻하고 친절하게 풀어드릴게요. "잠을 못 잔 하루는 삶의 절반이 사라진 것과 같습니다.""불면증은 단순한 잠 문제가 아닌, 삶 전체를 무너뜨릴 수 있는 위협입니다.""지금 이 글을 읽고 있는 당..